Pilatesohjaus

Kammarin pilatesryhmätpainon hallinta kuva

Maanantaisin klo 18.30-19.30

Tiistaisin klo:18.30-19.30

Perjantaisin klo:8-8.45

Pilates on selkärangan terveyttä ja hyvinvointia edistävä kokonaisvaltainen harjoitusmuoto. Se stabiloi epävakautta ja toispuoleisuutta kehossa. Pilateksen avulla vahvistetaan heikkoja lihaksia ja pidennetään lyhentyneitä lihaksia. Treenaamalla säännöllisesti pilates lisää liikkuvuutta selkärangassa. Kehotietoisuus ja tietoinen kehon käyttäminen aktivoituu myös arkeen.

Syvät vatsa-, selkä- sekä lantionpohjan lihakset korostuvat harjoitusohjelmassa. Pilateksessa kiinnitetään huomiota liikkeen oikeaan suoritustapaan varioiden perusliikkeitä omaa vartaloa vipuvartena ja vastuksena käyttäen. Kammarin Pilates sopii sinulle, jos olet halukas pääsemään eroon sitkeistä selkä- tai niskahartiaseudun ongelmista. Myös silloin, kun kuntoudut leikkauksesta. Kun haluat tai tarvitset yksilöllistä ohjausta. Silloin kun haluat lisätä kehotietoisuuttasi. Jos haluat ylläpitää tai parantaa selkärankasi terveyttä. Kammarin pilates toimii pienryhmässä. Halutessasi tai tarvitessasi voit saada myös yksityisopetusta.

Comments are closed.